{"id":1476,"date":"2023-04-17T22:58:31","date_gmt":"2023-04-17T20:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eric-borger.com\/?p=1476"},"modified":"2023-04-17T23:00:00","modified_gmt":"2023-04-17T21:00:00","slug":"lintegrale-des-fous-le-defi-des-seigneurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eric-borger.com\/?p=1476","title":{"rendered":"L’Int\u00e9grale des Fous \/ Le D\u00e9fi des Seigneurs"},"content":{"rendered":"\n

2023 nicht mein Jahr <\/p>\n\n\n\n

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Der Plan war, wie bereits 2019, den L’Int\u00e9grale des Fous<\/a> zu laufen. Samstag 107km und Sonntags 43km. Allerdings hat sich schon seit Wochen abgezeichnet, dass das nicht funktionieren kann. Erst das eingeschr\u00e4nkte Training auf Grund der Schulter, dann die Mittelohrentz\u00fcndung und dann noch die Woche vor Ostern krank, naja der l\u00e4ngste Lauf seit Mitte Januar war keine 30km lang. Alles in allem also nicht die besten Voraussetzungen um 107 h\u00fcgelige Kilometer. Daher habe ich mich entschlossen, nur die 80km Samstags und Sonntags dann den Marathon zu laufen. Auch wenn ich schon mehrfach in Niederbronn gelaufen bin, finde ich die Strecke jedesmal faszinierend. Steile Pfade durch W\u00e4lder, vorbei an alten Bunkern der Maginot-Linie, an verfallenen Burgen und tollen Felsformationen. Liefen die ersten 20 oder 25km noch ganz gut, wurde des dann schon recht schnell eher schleppend, aber die 80km wollte ich dann schon irgendwie schaffen. Am Ende standen 14:06h auf der Uhr und damit gut 2,5h langsamer als 2017 bzw. 3h langsamer als die 80km Durchgangszeit 2019. Egal, auch 80km wollen gelaufen werden.<\/p>\n\n\n\n

Der zweite Tag ging eigentlich ganz gut los. Klar, war der Muskelkater zu sp\u00fcren, aber dennoch konnte ich ganz gut loslaufen und habe schnell meinen Tritt gefunden. Bergauf konnte ich auch immer wieder einige Pl\u00e4tze gutmachen, die ich dann bergab wieder verloren habe, also alles in allem wie immer. Aber nach gut 20km wurden die Bergabst\u00fccke immer schwerer und ich konnte sehen, wir die Zeit f\u00fcr den CutOff schwindet. Beim KM 30CutOff kam ich dann ein paar Sekunden zu sp\u00e4t an und bin aus dem Rennen ausgeschieden. In Anbetracht der Vorbereitung kann ich mich trotz des DNF auf der Marathondistanz zufrieden zeigen. Jetzt gilt es, die verbleibenden 2,5 Monate zum Ironman Frankfurt zu nutzen, um etwas besser in Form zukommen und den abschlie\u00dfenden Marathon halbwegs souver\u00e4n zu absolvieren.<\/p>\n\n\n\n

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