Nachdem ich jetzt schon das ein oder andere 24h Radrennen hinter mich gebracht habe, wollte ich mich auch mal an einem 24h Schwimmen versuchen. Klar, ich hab nicht vor, die 24h durch zu schwimmen, rund 20km m\u00f6chte ich schaffen.
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F\u00fcr\u00b4s erste Mal sollte das ambitioniert genug sein, zumal ich noch nie \u00fcber die 3,8km der Ironman-Startdisziplin hinaus gekommen bin. Punkt 17 Uhr startet die Veranstaltung und ich schwimme gleich mal 4,7km Kraul in 1:45h. Keine berauschende Zeit, aber daf\u00fcr, das ich noch nie soweit geschwommen bin und seit \u00fcber zwei Monaten durch meinen B\u00e4nderriss kein Ausdauertraining mehr gemacht habe, mal abgesehen vom lockeren Einrollen auf dem Rad in Andalusien Anfang des Monats,auch nicht wirklich schlecht. Dann erstmal eine halbe Stunde Pause. Danach gehts wieder f\u00fcr 1:15h ins Wasser und ich schwimme weitere 2,8km. Seit etwa dem f\u00fcnften Kilometer sp\u00fcre ich deutlich meine Arme. Klar, hab ja auch noch nie so ne Strecke geschwommen. Wieder eine halbe Stunde Pause und ich beschlie\u00dfe, f\u00fcr die n\u00e4chste Einheit die Schwimmbrille zu Wechseln, da ich die R\u00e4nder meiner Zoggs inzwischen deutlich sp\u00fcre. Ich nehme die Seal XP, bl\u00f6de Idee. Beim Kraulen kommt immer Wasser rein. Dann schwimme ich halt 40 Min Brust. 1,3km diesmal die Ausbeute. Bescheiden. Pause. Mein Gesicht sieht inzwischen ziemlich rot und ausgetrocknet aus. Seiner Haut tut man damit wohl keinen Gefallen. Weiter geht\u00b4s. In rund 30 Min mach ich den Rest auf 10km voll und beschlie\u00dfe, mich ins Hotel zur\u00fcck zu ziehen. Bei einer reinen Schwimmzeit von 4:10h die H\u00e4fte meines Zieles erreicht. Ich bin zufrieden. Sonntag fr\u00fch gegen acht gehts weiter.<\/p>\n
Nachdem ich um 6 Uhr aufgestanden bin, ausgecheckt habe und wieder zum Olympiazentrum gefahren bin, konnte ich um 7:40Uhr die n\u00e4chste Einheit starten. Einen solchen Muskelkater wie heute fr\u00fch, hatte ich noch nie in Armen und Schultern, das kannte ich bisher nur in den Beinem vom Marathon laufen. Naja, da muss man wohl durch. 2,4km in einer Stunde. Pause. Dann nochmal 2,7km in 1:10h. Und wieder Pause. Den Muskelkater sp\u00fcre ich nicht mehr so doll, aber man merkt die Belastung trotzdem. Tja, auch auf langes Schwimmen sollte man trainieren. Jetzt 1,7km in 50Min. Pause. Jetzt noch mal 1,3km und wieder Pause. So, jetzt steh ich bei 18,1km. 20km war mein Ziel. Nach einer weiten Pause schwimme ich noch locker eine Stunde aus, macht 2km und somit 20,1km. Ziel erreicht. Und es war garnicht so langweilig wie zuerst bef\u00fcrchtet. Das k\u00f6nnte ich mal wieder machen und mir ein neues Ziel stecken. Kleiner Tip an alle die sowas auch mal machen wollen: nehmt verschiedene Schwimmbrillen, mit der Zeit dr\u00fcckts \u00fcberall und verursacht Kopfschmerzen. Vaseline oder Melkfett zum Einreiben schadet auch nicht und ne gute Bodylotion f\u00fcr danach ist auch nicht zu verachten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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