Gut acht Wochen hartes Training hatte ich im Vorfeld des Berlin Marathon hinter mich gebracht. Ich wollte mir unbedingt eine neue Marathonbestzeit zum Geburtstag schenken. Intervalle und Tempol\u00e4ufen wurden absolviert, lange L\u00e4ufe, soweit m\u00f6glich, gelaufen.
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Und hier lag dann wohl auch das Problem. Im Vorfeld, in den Trainingsl\u00e4ufen, konnte ich mein Tempo deutlich steigern. L\u00e4ufe unter 4:30min\/km gingen ohne Probleme. Nur zu richtig langen L\u00e4ufen bin ich leider nicht gekommen. Meist lagen die Strecken zwischen 20 und 25km, nur einmal in der Vorbereitung hab ich es auf 30km geschafft. Das sollte sich als nicht ausreichend erweisen.<\/p>\n
Berlin, 30.09.07, mein 31ster Geburtstag: ich steh am Start und bin gut drauf. Der Startschuss f\u00e4llt und trotz der vielen Tausend Menschen kommt der Lauf gut in die G\u00e4nge. Die ersten 5km brachte ich in gut 23min. hinter mich, die n\u00e4chsten 5km, vorbei am Kanzleramt, Reichstag, Friedrichstadt-Palast gingen ebenfalls in 23min. Bestens, dachte ich, alles nach Plan. Kilometer 15 wieder in rund 23min. Halbmarathon knapp unter 1:40h, alles l\u00e4uft wie geplant. Es geht auf Kilometer 25 zu, Zeit noch unter 2h. Jetzt fangen die Oberschenkel langsam an zu brennen. in 2:29 laufe ich an der 30er Marke vorbei. Es ist es schon ein 5er Schnitt. Mit der 3:30h wird\u00b4s jetzt eng. Aus dem Brennen in den Beinen wird langsam Schmerz. Der Schnitt wird von Kilomter zu Kilomter schlechter. Ku\u00b4Damm, meinen Laufen ist nun mehr ein Walken, aber nix geht mehr. Das Thema 3:30h ist -f\u00fcr heute zumindest- abgehakt. Nun geht\u00b4s nur noch darum zu finishen. Das Laufen f\u00e4llt mir immer schwerer, aber aufgegeben wird nicht. Ich laufe, ja inzwischen geht es wieder, durch\u00b4s Brandenburg Tor und sehe einen anderen L\u00e4ufer, total entkr\u00e4ftet vor der Zeitmessmatte liegen. Er versucht krampfhaft den Fu\u00df \u00fcber die Matte zu bekommen, wird aber von einer Sanit\u00e4terin davon abgehalten. Im Vergleich dazu gehts mir gut, und der arme Kerl hatte noch gut 200m bis zum Ziel vor sich. 3:58:15h stand auf der Uhr, so schlecht wie seit dem Frankfurt Marathon 2005 nicht mehr. Irgendwann wird es schon noch klappen. Ich bin zwar entt\u00e4uscht, tr\u00f6ste mich aber mit meinen anderen pers\u00f6nlichen Bestzeiten, die ich in diesem Jahr aufstellen konnte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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