{"id":1756,"date":"2024-11-03T00:08:13","date_gmt":"2024-11-02T23:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/eric-borger.com\/?p=1756"},"modified":"2024-11-04T06:48:30","modified_gmt":"2024-11-04T05:48:30","slug":"ironman-weltmeisterschaft-hawaii-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eric-borger.com\/?p=1756","title":{"rendered":"Ironman Weltmeisterschaft Hawaii 2024"},"content":{"rendered":"\n


Langdistanztriathlon ist immer mit fr\u00fchem Aufstehen verbunden, so auch auf Hawaii.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl der Start meiner Altersklasse erst f\u00fcr 07:20 Uhr angesetzt war, mussten wir, wie alle Starter, um 6:15 Uhr die Wechselzone verlassen haben. Daher klingelte mein Wecker bereits um 04:00 Uhr. Dann hie\u00df es Kaffee kochen, Fr\u00fchst\u00fccken und gegen 4:30 Uhr auf den rund 5km langen Weg zum Start machen. Laut Ironman sollten die Shuttlebusse zum Start auf dem Ali\u2018i Drive zirkulieren und alle paar Minuten an einem vorbeifahren und die Athleten einsammeln. Nach knapp 10 Minuten kam dann der Bus\u2026..und fuhr ohne Halt an mir vorbei. Also spazierte ich weiter Richtung Startbereich. Ein weiteres Shuttle kam dann auch die n\u00e4chste viertel Stunde nicht. Irgendwann hielt dann ein Pickup, um drei andere Athleten einzusammeln und hat mich auf der Ladefl\u00e4che mitgenommen. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Dann hie\u00df es auf den Start warten. <\/p>\n\n\n\n

So war ich dann gegen 5:15 Uhr am Rad. Kurz das Bike gecheckt, die Radflaschen in den Haltern verstaut und Markus noch einen Besuch abgestattet.<\/p>\n\n\n\n

Ich hatte noch versucht, Rina und die Kids zu finden, was mir aber bei den vielen Menschen nicht gegl\u00fcckt ist. <\/p>\n\n\n\n

Also habe ich mich dann in meinen Startblock eingereiht. W\u00e4hrend meine Startgruppe gerade ins Wasser ging, kamen die ersten Profis raus, aber die Pros sind ja auch 55 Min vor uns gestartet. <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend die Profis sich auf den Weg zu ihren R\u00e4dern machten, schwamm meine Gruppe vor zur Startlinie. Im Gegensatz zum Rennen in Frankfurt, gibt es in Kona n\u00e4mlich einen Wasserstart.<\/p>\n\n\n\n

Von allen Disziplinen hatte ich vorm Schwimmen am meisten Respekt. Da die meisten Rennen in unseren Breitengraden mit Neo stattfinden, ist das Schwimmen in Kona ohne Neo eine besondere Herausforderung, insbesondere f\u00fcr eher schlechte Schwimmer wie mich. <\/p>\n\n\n\n

Ich hielt mich aus dem Gedr\u00e4ngel beim Start raus, schwamm relativ weit links, um weitgehend ungest\u00f6rt mein Tempo schwimmen zu k\u00f6nnen. Noch vor der Wende wurde ich dann von den schnellen Schwimmern der n\u00e4chsten Gruppe \u00fcberholt, war aber mit einer Schwimmzeit von 44 Minuten an der Wende sehr zufrieden. Den zweiten Teil der Schwimmstrecke konnte ich dann sogar geringf\u00fcgig schneller absolvieren. Hierf\u00fcr brauchte ich ebenfalls 44 Min, allerdings war der R\u00fcckweg auf Grund des Wasserstarts und der Wende mit gut 2km etwas l\u00e4nger als die erste H\u00e4lfte.<\/p>\n\n\n\n

Mit  einer Schwimmzeit von 1:28h war ich dann genauso schnell wie in Frankfurt letztes Jahr mit Neo. Mit der ersten Disziplin konnte ich schon mal sehr zufrieden sein.<\/p>\n\n\n\n

Gl\u00fcck hatte ich scheinbar auch. Im Wechselzelt waren \u00fcberall Rufe nach Jellyfish-Spray zu h\u00f6ren. Viele meiner Mitstreiter hatten wohl Quallenkontakt, aber dieser Kelch ging an mir vor\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n

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Wie wir im Nachhinein in lokalen Medien lesen d\u00fcrften, sind wohl auch ein paar Haie in die Bucht eingeschwommen, aber nicht bis zu uns Schwimmern vorgedrungen. <\/p>\n\n\n\n

Nach gut 8 Min in der T1 ging es aufs Rad. Erstmal gen S\u00fcden. Keine 4km nach dem Start des Radfahrens ist mir der hintere Flaschenhalter mit meinem Maltogemisch abgebrochen. Nun gut, ich bin flexibel mit meiner Verpflegung und musste dann eben etwas mehr Verpflegung vom Veranstalter aufnehmen. <\/p>\n\n\n\n

Nach der ersten Wende ging es knapp 90km nach Norden Richtung Hawi. <\/p>\n\n\n\n

Auf den ersten fast 70km war ich fleissig am \u00dcberholen und hatte einen Schnitt von knapp 37km\/h.<\/p>\n\n\n\n

Das sah also zun\u00e4chst nach einer top Zeit aus. Klar, dass ich rauf nach Hawi an Tempo einb\u00fc\u00dfen w\u00fcrde, war mir bewusst und ein knapp 32er Schnitt bis zur Wende war dann auch noch ganz gut, nur halten lies sich das so nicht. Ein Helfer rief zwar noch, dass wir jetzt R\u00fcckenwind h\u00e4tten, aber das war leider nur von kurzer Dauer. Keine 15km hielt der an, danach hatten wir erst mit starkem Seitenwind und sp\u00e4ter mit Gegenwind zu k\u00e4mpfen. Bei den Seitenwinden war ich echt froh, statt des 77er Vorderrades nur ein 50er genommen zu haben. <\/p>\n\n\n\n

Zum Wind kamen dann noch Kr\u00e4mpfe, abwechselnd mal im rechten und mal im linken Oberschenkel, immer beim Versuch, mehr Druck aufs Pedal zu bringen. <\/p>\n\n\n\n

Am Ende war es dann eine Zielzeit von 05:53h f\u00fcr den Radsplitt. H\u00e4tte mir zwar eine schnellere Zeit gew\u00fcnscht, aber in Anbetracht der Verh\u00e4ltnisse war es dann doch noch ganz gut.<\/p>\n\n\n\n

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Meine durchschnittliche Wattleistung lag deutlich \u00fcber den Werten von Thun, Kopenhagen oder Hamburg der letzten Jahre, bei geringerer Geschwindigkeit. Was zeigt, dass die Bedingungen nicht so leicht waren, wie es die Rekordzeiten im Profifeld vermuten lassen. <\/p>\n\n\n\n

Ein Grund daf\u00fcr ist, dass die Winde mit zunehmendem Tagesverlauf und damit verbundener Hitze st\u00e4rker werden.  Da die Pros 55 Min vor meiner AK starteten und im Schnitt fast 40 Min schneller schwammen, hatten die auf weiten Teilen der Strecke auch bessere Bedingungen. <\/p>\n\n\n\n

Mit schweren Beinen ging es dann auf die Laufstrecke. Kurz nach der Wechselzone standen dann wieder Rina und die Kids, um mich anzufeuern, was wieder etwas auftrieb gab. Es ging zun\u00e4chst 5km den Ali\u2018I Drive raus und wieder zur\u00fcck. Bevor es dann in Kona die Palani Road hoch ging, wollten sich  Bennett und Amalia dann noch ein kleines Wettrennen mit mir liefern, was wohl zu ihren Gunsten ausging. <\/p>\n\n\n\n

An der Verpflegung auf der Palani Road haben dann die mehrmaligen Weltmeister Jan Frodeno und Daniela Ryf Getr\u00e4nke verteilt. Das gibts wahrscheinlich nur im Triathlon. <\/p>\n\n\n\n

Nun folgte ein langes z\u00e4hes St\u00fcck den Highway runter Richtung Flughafen und dann ins ber\u00fchmte Energylab. Leider war es schon so dunkel, dass ich im Grunde nichts davon gesehen habe. Letztendlich war der Marathon dann st\u00e4ndiger Wechsel zwischen Laufen und Gehen.<\/p>\n\n\n\n

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Die letzten 10km waren dann ein Kampf gegen die Uhr, da ich unbedingt eine 12 vor der Zielzeit stehen haben wollte. 
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Auf dem Weg Ziel standen dann wieder Rina und die Kids auf der Trib\u00fcne. Noch schnell ein kurzer Zwischenstopp bei den besten Fans und Supportern, bevor ich dann nach 12:58h das Ziel auf dem Ali\u2018I Drive erreicht habe. <\/p>\n\n\n\n

Damit ging f\u00fcr mich nach 20 Jahren Triathlon, der sportliche Traum der meisten Langdistanz-Triathleten in Erf\u00fcllung. 
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Vielen Dank an Rina und die Kids f\u00fcr die Unterst\u00fctzung im Vorfeld und auf der Strecke, ihr seid einfach die besten Supporter und ich freue mich jedes Mal, euch an der Strecke zu haben. Ich liebe euch!<\/p>\n\n\n\n

An meine Vereinskollegen vom Tria-Team Bruchk\u00f6bel, die im Stream mitgefiebert haben, an J\u00fcrgen G\u00e4rtner f\u00fcr das Coaching, an Optimum Volker Meyer Augenoptik und an Ren\u00e9 und Ricardo von Velozeit, die mein Bike kurz vorm Abflug noch mal rennfertig gemacht haben.<\/p>\n\n\n\n

Mahalo <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Langdistanztriathlon ist immer mit fr\u00fchem Aufstehen verbunden, so auch auf Hawaii. Obwohl der Start meiner Altersklasse erst f\u00fcr 07:20 Uhr angesetzt war, mussten wir, wie alle Starter, um 6:15 Uhr die Wechselzone verlassen haben. Daher klingelte mein Wecker bereits um 04:00 Uhr. Dann hie\u00df es Kaffee kochen, Fr\u00fchst\u00fccken und gegen 4:30 Uhr auf den rund … <\/p>\n

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