{"id":310,"date":"2017-07-12T09:40:34","date_gmt":"2017-07-12T07:40:34","guid":{"rendered":"http:\/\/eric-borger.com\/?p=310"},"modified":"2017-07-12T09:40:34","modified_gmt":"2017-07-12T07:40:34","slug":"ironman-frankfurt-2017-ein-fast-perfektes-rennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eric-borger.com\/?p=310","title":{"rendered":"Ironman Frankfurt 2017 – ein fast perfektes Rennen"},"content":{"rendered":"

Auch wenn der Start in den Wettkampftag etwas holprig verlief, hab ich dann dennoch einen guten Tag erwischt und konnte mein pers\u00f6nlichen Ziele erreichen. Zum einen wollte ich eine 11 vor der Zielzeit und zum anderen vor meinen beiden Vereinskollegen Joost und Marcel finishen. Aber von vorn:<\/p>\n

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Der Wecker klingelte um 2:45 Uhr, nach dem obligatorischen Kaffee und M\u00fcsli hab ich um halb vier auf den Weg gemacht, um Joost abzuholen.<\/p>\n

Als Joost seine Sachen zusammenpackte, fiel mir direkt mein erster Fehler auf. Ich hatte meine Trinkflaschen mit dem Maltogemisch vergessen. Joost gab mir dann seiner Flaschen mit Iso mit und nach einer kurzen WhatsApp in die Tria-Gruppe, brachte mir Raffael auch noch zwei Flaschen mit Iso an den See. Dank euch daf\u00fcr.<\/p>\n

In Frankfurt haben wir dann direkt in der N\u00e4he der Shuttle-Busse geparkt und waren dann auch recht fr\u00fch am Langener Waldsee.<\/p>\n

Hier kam dann gleich das n\u00e4chste Problem zu Tage. Meine Oberrohtasche passte nicht um den Rahmen. Ok, das h\u00e4tte man vorher ausprobieren k\u00f6nnen….Anf\u00e4ngerfehler. Dann sollte ich halt nichts zu Essen mit auf die Strecke nehmen. Wenigstens fand ich noch eine nette Athletin, die mir mit Klebeband ausgeholfen hat, sodass ich zumindest ein Foto von Rina und Bennett auf den Lenker kleben konnte, wenn es schon nicht in der Tasche ist.<\/p>\n

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Am See dann die gute Nachricht, Neo ist erlaubt. Im Grunde ist\u00b4s mir ja egal, aber ich komme einfach entspannter und schneller aus dem Wasser.<\/p>\n

Mit Joost hab ich mich dann im 1:10-1:20 Block einsortiert und wir sind dann direkt hintereinander zum ins Wasser gegangen. Anfangs war dann meine Schwimmbrille nicht dicht und ich musste zweimal stoppen, um das zu richten. Beim Landgang kam ich dann zeitgleich mit Joost aus dem Wasser aber auf der zweiten Runde haben wir uns dann leider verloren. Daher wusste ich nicht, ob Joost vor mir aus dem Wasser kam (was ich erwartet hatte) oder eben nicht. Das Marcel 10-15 Minuten vor mir aus dem Wasser kommen sollte, war mir klar. Joost konnte ich da nicht richtig einsch\u00e4tzen. Ich kam f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse gut, mit 1:17h aus dem Wasser. \u00c4hnlich wie im Februar in Wanaka. Bei noch weniger Training. <\/p>\n

Da ich nicht sicher war, ob Joost nun vor mir aus dem Wasser kam oder nicht, bin ich erstmal mit Druck losgefahren, da ich ihn recht fr\u00fch „stellen“ wollte. <\/p>\n

Am Ortseingang von Wachenbuchen sa\u00df dann Joost Frau Bettina, die mir sagte, dass er noch nicht durch sei. Nach Wachenbuchen dann, am H\u00fchnerberg stand eine gro\u00dfe Gruppe des Tria-Teams zum anfeuern, was mich sehr gefreut und motiviert hat.<\/p>\n

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Insgesamt lief die erste Radrunde super, anfangs war zwar die Strecke noch recht voll und ich musste h\u00e4ufig warten, bis ich einen \u00dcberholvorgang durchf\u00fchren konnte bzw. auch mal in dritter oder vierter Reihe \u00fcberholen, aber ich bin gut durchgekommen. Meinen urspr\u00fcnglichen Plan, nach Watt zu fahren, hab ich allerdings recht schnell \u00fcber Bord werfen m\u00fcssen. Mit meinen theoretisch passenden Wattwerten war ja keine Geschwindigkeit zu machen \ud83d\ude42<\/p>\n

Auf der zweiten Runde wurde es dann echt richtig entspannt. Das Feld war relativ gut auseinander gezogen und ich konnte entgegen fr\u00fcherer Jahre keine gro\u00dfen Gruppen oder \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Windschattenfahren entdecken.<\/p>\n

Das Tria-Team hatte derweil teilweise seinen Standort vom H\u00fchnerberg nach Hochstadt verlagert, wo die Stimmung auch wieder super war. Hier hat Peter als Moderator ganz gut eingeheizt.<\/p>\n

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Beim zweiten Anstieg zum H\u00fchnerberg trat dann etwas auf, was ich zuletzt 2007 beim Ironman Malaysia versp\u00fcrte. Kr\u00e4mpfe im Oberschenkel. Normaler hab ich da nie Probleme, aber jetzt beim berganfahren, ging das rechte Bein zu und ich musste etwas rausnehmen.<\/p>\n

Das gleiche Problem trat dann leider noch einige Male w\u00e4hrend der Radstrecke auf, aber gl\u00fccklicherweise nie so, dass ein Weiterfahren nicht m\u00f6glich gewesen w\u00e4re.<\/p>\n

In Bad Vilbel hatte ich dann, sp\u00e4ter als erwartet, Marcel \u00fcberholt, da allerdings gerade am Streckenrand stand und sich gedehnt hat.<\/p>\n

Jetzt nur noch nach Frankfurt runterrollen und auslaufen dachte ich mir. Mit Blick auf die Uhr hab ich aber auch auf dem St\u00fcck nach Frankfurt rein noch versucht Tempo zu machen. Daf\u00fcr, dass ich mit gut 40% oder 2.000 Radkilometern weniger als \u00fcblich zum Ironman kam, konnte ich mit der Zeit von 5:19:20 zufrieden sein.<\/p>\n

Im Wechselzelt dann noch ordentlich mit Sonnencreme eingeschmiert und ab zum Marathon. Was soll ich sagen, ich hatte meinen Spa\u00df. Die ersten 30km lief total gut und es waren soviele Freunde, Bekannte, Vereins- und Arbeitskollegen an der Strecke, die einen st\u00e4ndig motiviert haben. Ich hab mich quasi auf jede Runde gefreut. Besonders auf den Weg zur Gerberm\u00fchle, wo Katharina mit Bennett auf mich gewartet hat. Beim ersten Vorbeikommen schlief der kleine Mann zwar noch, aber dann hat er den Rest des Nachmittags tapfer durchgehalten. Danke euch, f\u00fcr\u00b4s vorbeikommen. Ich liebe euch.<\/p>\n

Jedesmal wenn ich dann an Rina oder oder meinen Vereinskollegen vorbei kam, dann die entscheidende Frage: „wo ist der Holl\u00e4nder“?
\nAber ich kam mit 20 Min Vorsprung vom Rad und konnte diesen auch weiter Ausbauen. Marcel hatte leider noch immer mit seinem R\u00fccken zu k\u00e4mpfen und war weit abgeschlagen. <\/p>\n

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Nach der dritten Laufrunde machten sich Rina und Bennett dann auf den Weg zum Ziel, wo sie auf mein Finish gewartet haben. Im Gegensatz zu Wanaka im Februar war das diesmal zum Gl\u00fcck auch deutlich fr\u00fcher.<\/p>\n

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Nach 11:38:24h bin ich dann \u00fcber die Finishline am R\u00f6mer gelaufen und hab mich damit in einer \u00e4hnlichen Zeit bewegt, wie in Frankfurt 2013, beim Ostseeman 2014 oder Moritzburg 2015, jedoch mit viel weniger Training. Also, die 11 vorn und vor Joost und Marcel gelandet = alle Ziele erreicht.<\/p>\n

Wenn ich hier jetzt anfange, Menschen namentlich zu danken, vergesse ich nur wen und das f\u00fchrt zu \u00c4rger, daher lasse ich das besser. Mit 2 Ausnahmen: Liebe Katharina, lieber Bennett, danke, dass ihr mir im Vorfeld den R\u00fccken f\u00fcr das Training freigehalten habt und dass ihr an die Strecke gekommen seid. Das hat mich sehr gefreut und motiviert. Ihr seid die Besten.<\/p>\n

Danke auch an meine Kollegen vom Tria-Team Bruchk\u00f6bel e.V., an die Leute vom LT Bruchk\u00f6bel, die mich immer so nett an ihrem Verpflegungsstand versorgt und angefeuert haben, an meine Freunde und Bekannten bei der Eintracht und von anderen Vereinen f\u00fcr\u00b4s anfeuern. Ihr wart echt super. Ich freu mich schon auf 2018.<\/p>\n

Jetzt ist aber erstmal Regenerationswoche, bevor noch etwas Training f\u00fcr den Pitz Alpine Glacier UltraTrail in vier Wochen ansteht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auch wenn der Start in den Wettkampftag etwas holprig verlief, hab ich dann dennoch einen guten Tag erwischt und konnte mein pers\u00f6nlichen Ziele erreichen. Zum einen wollte ich eine 11 vor der Zielzeit und zum anderen vor meinen beiden Vereinskollegen Joost und Marcel finishen. Aber von vorn:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rennberichte"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=310"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355,"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions\/355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eric-borger.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}