{"id":615,"date":"2019-04-08T11:00:48","date_gmt":"2019-04-08T09:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/eric-borger.com\/?p=615"},"modified":"2019-04-11T14:28:34","modified_gmt":"2019-04-11T12:28:34","slug":"l-integrale-des-fous-2-tage-150km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eric-borger.com\/?p=615","title":{"rendered":"L\u2018 Integrale des fous- 2 Tage 150km"},"content":{"rendered":"\n

Nachdem die Qualifikation f\u00fcr den UTMB mal wieder versch\u00e4rft wurde, war ich auf der Suche nach einem 6 Punkte Lauf und bin in den Vogesen f\u00fcndig geworden.<\/p>\n\n\n\n

Es sind zwar weiterhin 15 Punkte aus drei Rennen zu liefern, jedoch wurden die Anforderungen an die Strecken erh\u00f6ht, sodass man die L\u00e4ufe technischer und l\u00e4nger gemacht hat.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

So stand am Samstag ein 107km Lauf mit 3.700hm auf dem Programm.<\/p>\n\n\n\n

Die ersten 74km kannte ich bereits aus zwei fr\u00fcheren Teilnahmen, da es sich hier um die Strecke des \u201eDefi des Seigneurs\u201c handelt. Auf diesen 74km konnte ich meine Zeit im Vergleich zu meinen beiden fr\u00fcheren Teilnahmen um gut eine Stunde verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Die neue, zus\u00e4tzliche 33km Schleife hatte es dann aber in sich. Zun\u00e4chst ging es \u00fcber rund 50m durch einen kalten Bach. Mit kalten und nassen F\u00fc\u00dfen ging es dann weiter. Ein st\u00e4ndiges, trailiges Auf-&Ab, gut 1.200hm allein auf dieser Runde. <\/p>\n\n\n\n

Gegen Ende wurde es dann nochmal eng mit der Cutoff-Zeit. Ich war der letzte L\u00e4ufer, der die 100km Kontrolle passieren durfte.<\/p>\n\n\n\n

Es waren da noch einige Athleten hinter mir, die dann leider ihren Lauf nicht beenden bzw offiziell finishen d\u00fcrften.<\/p>\n\n\n\n

Kurz vorm Ziel musste dann nochmal der Bach durchquert werden. Der war immerhin hat noch so unangenehm kalt, wie beim ersten Mal.<\/p>\n\n\n\n

Als drittletzter Finisher errichte ich nach 16:36h das Ziel. 25 L\u00e4ufer sind entweder vorher ausgestiegen oder am Cutoff gescheitert.<\/p>\n\n\n\n

Strecke und H\u00f6henprofil:<\/p>\n\n\n\n

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Nach einer kurzen und unruhigen Nacht, ging es am 2 Tag \u00fcber 43km mit 1.500hm.<\/p>\n\n\n\n

Die spannende Frage war nun, wie sich nach der Vorbelastung dann noch ein Marathon laufen l\u00e4sst. Und es ging erstaunlich gut.<\/p>\n\n\n\n

Da es sich gestern direkt nach dem Start im ersten Anstieg ziemlich gestaut hat, habe ich mich diesmal etwas weiter vorn eingereiht. Bergauf bin ich ja ohnehin schneller als bergab.<\/p>\n\n\n\n

Ich wollte die Strecke in rund 6h absolvieren, um dann noch rechtzeitig zu Hause zu sein, damit ich die Kinder vorm Schlafen noch sehe.<\/p>\n\n\n\n

Tja, was soll ich sagen. Ich war echt positiv \u00fcberrascht, wie gut die Beine mitgemacht haben. L\u00e4uferisch war ich echt zufrieden. Lediglich der Magen bzw die Verdauung wollte diesmal nicht so, was zu drei zus\u00e4tzlichen Pausen f\u00fchrte.<\/p>\n\n\n\n

Die Streckenf\u00fchrung war etwas einfach als gestern, also der Anteil gut und leicht zu laufender Wege war h\u00f6her.<\/p>\n\n\n\n

So kam ich nach 6:03h also trotz der 3 Zwangspausen im Rahmen meiner Erwartungen ins Ziel und mit der Zeit sogar im hinteren Mittelfeld. Ich konnte also trotz der Vorbelastung noch recht viele \u201efrische\u201c L\u00e4ufer, also solche, die \u201enur\u201c den Marathon absolviert haben, hinter mir lassen. Auch konnte ich mich im Gesamtranking ein St\u00fcck weiter nach vorn arbeiten. War ich \u00fcber die 107km noch Drittletzter, kam ich dann durch den ganz passablen Marathon auf Rang 34 von Gesamt 79 gemeldeten L\u00e4ufern \u00fcber die beiden L\u00e4ufe.<\/p>\n\n\n\n

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Stecke und H\u00f6henprofil vom zweiten Tag:<\/p>\n\n\n\n

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Es war wieder eine sehr gelungene Veranstaltung mit super Verpflegung und netten Helfern. Ein kleiner Wermutstropfen ist allerdings, dass es lediglich einheitliche Medaillen gab und zwar mit 74km Aufdruck, aber man macht es ja nicht wegen der Medaillen.<\/p>\n\n\n\n

An dieser Stelle vielen Dank an meine Frau Katharina, die mir das freie Wochenende erm\u00f6glicht hat und mit den zwei Kindern mit Sicherheit die h\u00e4rteren zwei Tage hatte.<\/p>\n\n\n\n

Hier noch ein Link auf Bilder und ein kurzes Video<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/photos.app.goo.gl\/uSgWtk6n2CGXhRFdA <\/a><\/p>\n\n\n\n

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